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나의 해방일지
목차
유페이퍼
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정은애
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2025-06-20
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gracejeong 페이퍼
목차
프롤로그
1장. 준비와게획
2장: 적응과 첫 변화
3장: 에너지와 활력의 회복
4장: 새로운 습관 형성
5장: 몸과 마음의 안정
6장: 사회적 도전
7장: 중간 점검과 조정
8장: 홈트를 시작
9장: 비만탈출레시피
10장: 꾸준한 실천의 중요성
맺음말
부록